当我们面对新生事物的时候,心理都会有一个接受的过程,但是在接受的过程中难免会发生一些我们无法控制的情绪。
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例如心理危机,究竟什么是心理危机?心理危机预防与干预又有哪些?究竟为什么会产生心理危机呢?
下面我们就来了解一下它的具体情况,希望可以帮助自己以及身边的朋友。
什么是心理危机呢? 心理危机即是指个体受到某些强烈刺激,自身力量又无法应对时出现的身体和 精神 处于崩溃边缘的状态。心理危机并不是特指某些对象,心理危机与一般心理问题相比较,具有三个重要特征。
0 1心理刺激强度太大。
0 2情绪反应强烈而且具有伤害性。
0 3出现认知障碍和行为失控的倾向。
诱发心理危机的原因一是突发事件。
例如:海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等出现的一些突发事件,会让人处在一个紧急的状态下。
这个时候内心的平衡会很容易被破坏,出现心理的紊乱,一些诸如紧张、焦虑、恐惧、压抑、痛苦等负面情绪迎来而来。
二是一些危险性的刺激引发人的心理失衡。
心理学家认为,每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态,以使自己和环境能够和谐。
当遇到一些重大问题或者小压力不断积累,直到积重难返,就会让人感到难以面对和把握。
人们的正常生活秩序受到干扰,内心的紧张不断积蓄,让人们不知所措,甚至思维和行为都处于紊乱的状态,这就是失衡,即心理危机。
心理危机是一种正常的生活经历,并非疾病或病理过程,每个人在人生的不同阶段都会经历危机。
比如,失恋可引起严重的痛苦和愤懑情绪,有的可能自杀,或者把爱变成恨,攻击恋爱对象或所谓的第三者。
干预原则为与当事者充分交谈,指出恋爱和感情不能勉强,也不值得殉情,而且肯定还有机会找到自己心爱的人;
对采取攻击行为的当事者,应防止其攻击行为,指出这种行为的犯罪性质及可能带来的严重后果。
一般给予适当的帮助和劝告可使当事者顺利度过危机期,随着时间的推移,他们会逐渐恢复正常的生活。 当遇到心理危机时,由于处理的方法不同,后造成的结果也不同。 一般有四种结局: 1第一种是顺利度过危机,并学会了处理危机的方法,提高了心理健康水平;
2第二种是度过了危机但留下心理创伤;
3第三种是经不住强烈的刺激而自伤、自毁;
4第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。
对于大部分人来说,危机反应无论在程度上还是时间上,都不会带来生活上永久或极端的影响。
他们需要的只是时间去恢复对生活的信心,如果能加上亲友间的体谅和支持,更有助于他们心理创伤的恢复。
但是,如果不了解心理问题,做一个“鸵鸟”,就会导致心理危机过强,持续时间过长,反而降低人体的免疫力,出现非常时期的非理性行为。
轻则危害个人健康,增加患病的可能,重则出现攻击性和精神损害。
因此,在面对心理困惑,或者有不少心里话想讲讲的时候,一定要找人倾诉。
作为家人,如果自己的亲人在一段时间内遇到了心理危机,一定要诱导他讲出来。家人的支持和理解能很好地化解内心产生的压力,加速人们从颓废中走出。
人们要对心理危机有个正确的认识:不要认为倾诉就是怯懦的表现,多和家人、朋友交流,可以让人获得更多的精神慰藉,并提高抵御心理创伤的能力。
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